31、第 31 章（1 / 2）

第三次舞台公演之前,已经出了舞台预告。三公有助演嘉宾助阵，都是比较当红的偶像或者爱豆。游桉宿、娄文沣、傅离呈、严一韶等几名学长的到来，使得大家的期待值越来越高?。

公演只剩下一天的时间,练习生们更加刻苦地练习。

贞咸这几天减少了饭量,减少了油脂的摄入后，发?现体重?确实减轻了，如果饿了的时候,就按照减肥计划表上面说的，少?食多餐,这样不会?太过饱腹，又保证了健康饮食。

压力大的时候,她就和汤书姌一同到营里的操场慢跑。跑一跑,和煦的风就吹向自己的脸庞,感觉还挺舒服的。

“平日里这样跑一跑也挺好的,挺减压的！”汤书姌一边慢跑一边对贞咸说道。

这样减压的方式贞咸刚刚知道。以往她减压的方式就是睡觉，睡觉就可以闭上眼睛什?么都不想了,什?么压力的醒来了就忘却了,所以压力能很快释放。另外,食物也是可以减压的,所以当初可以称作“铁胃”的贞嫔可是吃了不少?好吃的,宫里面的点心是她的最爱。

核桃酥、杏仁酥……好多还带着股淡淡的花香,晌午吃一碟点心，可以甜甜嘴巴极好不过了。

只是现在经纪人池专影不让贞咸吃甜食，所以吃这一条不行,就被汤书姌拉来跑步了。

清晨跑完步，太阳还不是很大，跑了几圈也没感到累,人倒是也精神了许多。

和汤书姌并排跑着，却见她渐渐放缓了步伐，这才抬眼看到阮芙正跑向她们。

“咸咸！书姌！你们跑步怎么也不叫上我？？”一大早阮芙就发现汤书姌和贞咸不见了，想着两人应该是训练了，可练习室也没见着她们的身影，于是才到操场。

“现在晨跑啊？你们不累吗？”

“睡不着，明天就公演了。”汤书姌说道，“所以才出来晨跑运动！锻炼锻炼也挺好的啊！”

“我也睡不着啊！焦虑地吃饭都吃少?了，你不觉得吗？”阮芙问道。

“比以前少?了吗？我好想没看出来。”汤书姌蹙着眉看她，似乎不是很相信，这几天的饭量属阮芙吃得多，她不仅吃饭还没事儿就到小卖部买点零食，天热一般都没什?么胃口的，她的胃口却越来越大了。

“你别那副表情啊？怎么啊？我就是比之前吃得少?了很多，现在还有点饿呢！咸咸，你说是不是啊？”阮芙充满期待地看向贞咸。

“真的吗？我不信。”贞咸淡淡说道。

“……好吧，既然你们都这样，我也没什么好说的了，不过我这几天就是很焦虑，每次到舞台的时候就焦虑，或者是习惯吗？”

阮芙说的焦虑，大多数的练习生也有。

游桉宿说过到了舞台就是享受舞台，这是最重?要的事。不过每一场舞台开始前，会?有一定的忧虑情绪，更多的是害怕舞台犯错。

每一次游桉宿到舞台都尽量做到完美，所以每一次训练都非常认真，争取完美，这样在舞台出错的概率就会小一点。

当然，业务能力的不出错还是不够，有一些突发?情况，比如耳麦没有声音等等的情况发生，这是练习生们尤为注意的。

这时候，她们的临场反应能力就很重?要，哪怕是在舞台摔倒了，观众并不知道所有舞蹈动作，所以不会?太过关注，也许摔倒可以变成?一个舞蹈动作，很顺畅地做接下来的动作，就可以极致解决。

而出错之后的心态也很重?要。冉美就在出错之后，心态发?生了一定的变化，导致之后的发?挥也并不好，跟不上音乐的节奏，瞬间进行心态上的调整，就可以避免后期发?挥的失误。

“你们要不要买点吃的？”阮芙说完，汤书姌这次的反应倒是积极，居然同意了。

“你以前不会?同意我买的啊！现在怎么回?事？哦……压力太大了，所以知道解压了。”

“阮芙，我发?现你有时候话有些多哦！”汤书姌笑笑。

“啊？有吗？好像还真的是的，好吧，那你和咸咸想吃什?么？前提，咸咸不能吃太多而且不能吃甜的零食，嗯，说吧，我给你们买。”阮芙定定地说。

“等会?儿，你不跑两圈吗？”汤书姌说。

面对汤书姌的热情，阮芙蹙眉说了句，“还是算了吧，我帮你们买吃的就好，你们呢！就在这里慢慢跑就好了。”

把?零食买回来的阮芙没用袋子装上，而是把它们抱在怀里就走了过来。

“呐！你们两个的！天热的时候喝一点西瓜汁简直绝了，这比什?么冰激凌什?么清热解暑的茶好多了！”阮芙说着就把西瓜汁递给她们，“哦，还有这个，你们一个人一个。都是青柠味道的，还有……我的是，哦，也是青柠的。”

“你喜欢青柠的？”汤书姌问道。

“我觉得挺好吃的，一开始我还不怎么喜欢这个味道，后来吃过一次就一发?不可收拾了，我就彻底爱上了！”“好吧，看来我们喜欢吃的都这么相同。”汤书姌冲她们笑了笑说。