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23、第七章(2 / 2)

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TOKI将手中的纸箱放在了地上,打开——满满一箱子的护腕。

“这个,是我拜托一个教练特别订制的护腕和脚部重力扣。”她边说边把护腕分配给各人。

“呜哇,这个好重!有4公斤了吧?!”丸井拿到那对黑色的护腕和重力扣,拎在手里掂量了一下。

“正确的说是3.5公斤。护腕内装了铅粉,脚部重力扣内插入了铅块。从现在开始,每天除了洗澡和睡觉,都得戴在身上。”TOKI解释道。“另外切原,你不用带这个,你带这套2公斤的。”

“啊!时之介好偏心啊!!”丸井在瞬间将称呼从十二神改变成了时之介……“以前我们只是训练的时候有戴,现在连平时上课都要戴啊?好重的!”

“切原现在正处于成长期,忽然给予骨骼太重的压力会伤害到骨头。在他身体逐渐适应了这个重力后还会再增加重量。”TOKI掏出了箱子底层印有“切原”二字的护腕,忽然话锋一转,“——但是!平时训练的时候要带这套,5公斤的。哼嗯。”

海带君还在不用带那么重的喜悦中沉浸着,就被TOKI的一句话砸的晕头转向目瞪口呆。

“噢?先是加强力量的训练吗?”幸村领了一副护腕和重力扣给自己戴上,微笑着说。

真田看了TOKI一眼,默默的领了一套。

“弦一郎前辈,你把原来的摘掉再带这个。虽然说你这个年龄的骨骼已经相对坚固了,但仍然是处于生长期。戴太多的重量会让骨头变形,从而落下残疾。”

“残疾……”真田面部抽动了一下,摘下了自己一直戴着的护腕扔给了TOKI。TOKI接住了真田的护腕,戴在了自己的手上。

“啊,快看时之介的手腕!”丸井眼尖的看到了TOKI戴护腕时从衬衣袖子中露出的手臂。

“时之介的护腕和重力扣,每个有2公斤重。”柳在一旁补充道。

“那两个手是四公斤,加上脚的就是……一共八公斤?!”海带哗然。

“那时之介不会骨头变型吗?”

柳再次充当了解说员:“根据我的资料,时之介从6岁起已经开始戴0.5公斤的重力扣了。加到现在的重量,身体应该已经习惯了。”

“这么说来,他刚刚是一只手拖着装护腕的箱子呢,噗哩。”仁王看着TOKI那瘦弱的双臂发出了一个不明意义的声音。

“怪力!怪物!绝对是怪物!”海带君似乎对吐TOKI的槽很乐在其中。

“顺带一提,时之介在小学时,曾被教练班的队友们亲切的称为‘鬼’。”

TOKI将袖子捋好,转身对切原和柳露出了一个梦幻般的微笑——

“那么切原君,请戴好你的护腕和重力扣,我们开始早训。还有顺带一提,莲二前辈曾在小学时期的教练班内被尊称为‘恶魔’。”

——于是,“鬼之介”便在立海大网球部内传开了。柳莲二的“恶魔”虽然也很有趣,但是却没有一个人敢这么叫他……

**

初夏已经到了,新一届的关东新人网球赛也即将举行。去年在新人赛中活跃的丸井文太,现在即将进行会让他生不如死的特训。

“文太前辈,这些就是你的训练计划,直到你克服体力不足为止。”TOKI递上一份计划表给丸井。

丸井看着菜单上密密麻麻的训练项目,有些眩晕。

“我来解释一下。”TOKI走到丸井身旁,指着训练菜单上的项目。

“首先,是低氧训练。在低氧环境中进行训练,人体就会为了适应低氧低气压的环境而心率加快,心脏排血量增多,从而使人体对氧气的利用量增加。这个特训会使你的呼吸效率增加,当体力不支的时候,身体不会因为血细胞内氧气的减少而马上虚脱。低氧训练之后,吸十分钟氧气含量10%的低氧空气,巩固训练效果。其次是马拉松训练,也就是俗称的跑步。你要跑的不是学校的网球场周围,而是海边。海边的松软沙滩,使得跑步时的阻力增加,从而增加腿部的力量。另外潮湿的空气也有助于适应在闷热的场地比赛。”

TOKI敲了敲菜单下方的器械训练项目。

“这些器械训练,都是在低氧环境中进行的。增加全身不同部分的力量、柔韧性。”

丸井听着TOKI的解释,吹出的一个大泡泡,就这么啪的一声贴在了脸上……

“另外,”TOKI指了指他脸上的泡泡糖,“你也可以试着在训练中嚼泡泡糖,可以放松面部的肌肉,有助于更深的呼吸。而且在用力的时候咬紧泡泡糖,用力后松弛下来的时候吹出泡泡,用于调整呼吸。”

TOKI拍了拍比她高出许多的丸井,“训练期间,我会监督你。前辈就好好加油吧!这些训练结束后,前辈会脱胎换骨的!”

——此后在器械室内、神奈川的海边,常常可以看到两个少年的身影在挥洒汗水。

而胡狼桑原,TOKI则为他制定了一套加强场上横向移动速度及纵向移动速度的菜单。不仅仅如此,TOKI也增加了他的肌肉训练。肺活量高达8000ML的胡狼桑原,体力不是问题。增强了脚下的移动速度及上臂的肌肉,使得他更加适合作为双打的后场铁壁。

在丸井和桑原特训结束后,组成了闻名全国的双打搭档的事,那就是后话了。

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