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41、第 41 章合一)(1 / 2)

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伍铮也是闲着没事,看小妹子中午不睡觉也要出来训练,应该是个挺勤奋的人,就好心给她做了一阵指导。

“你的滑速很高,在跳跃前就不要减速了,直接保持速度跳出去,可以跳的更远,滞空时间也能因此变长,让你有更宽裕的转体时间。”

碰,小妹子摔了。

伍铮蹲她边上疑惑道:“你怎么在起跳前犹豫了?2T可是最基础的跳跃,这有什么好犹豫的?”

嗖地起跳啪一下落地不就完事了么。

冉琪羞愧的爬起来:“对不起。”

“干嘛对我道歉?记得下次摔倒的时候尽量放低重心,让一侧的大腿、臀部落地,想象自己是个软乎乎的布偶熊从冰上滚出去,这样可以少受点伤。”

冉琪对这方面的技巧接收良好,第二次摔的时候果然是滚出去的。

伍铮看着这个妹子也有点捉急,她问冉琪:“你的跳跃基础不错啊,技术挺规范的,高度远度也不差,怎么就是不能好好跳呢?”

不是起跳前犹豫,以至于起跳时身体轴心不对,最后歪着摔出去,就是整个人绷得太紧,都落冰了还不知道放松摆腿,然后跟个硬邦邦的冰棍一样倒下、滚出去。

冉琪捂脸:“摔倒了好丢人的。”

伍铮被逗笑了:“怕丢人你就不跳了?我也经常摔啊,这世上就没有不摔的花样滑冰运动员,只要爬起来继续滑就行了呗。”

她觉得花滑的观众都蛮好的,大多都遵循观赛礼仪,看到选手摔倒了也会鼓掌表示鼓励,比其他运动友善多了。

冰上项目里,速滑的温瑶说过她要提防手特别黑的棒子队。

冰球那边据说常常打架,有观众就是冲着打架去的,连官方都默认打架是冰球赛事的一部分并发布相应规则,既会打架又会打球的球员尤其受欢迎,队里甚至安排了专门负责打架的球员,被称为“执行者”,电视导播还会在屏幕右下角给出打架运动员的身体数据,十分神奇。

这大概也是为什么冰球在俄国特别受欢迎的原因吧,毕竟那是个打群架都有规矩的国度。

而花滑这边除了裁判习惯性偏心眼,整体环境还是很和平的。

冉琪抬头看她:“你也摔啊?”

伍铮肯定的回道:“我经常摔,不然我哪来这么丰富的摔跤经验和你分享啊?”

她没说什么鼓励的话,冉琪却振奋不少,她爬起来继续跳,总算是成功了一回,伍铮给她鼓了鼓掌,冉琪得到激励,第二跳……又摔了。

伍铮觉得这小妹子抽风的毛病很重啊,训练的时候都这样,上了赛场还得了,不是说能进夏令营的都是地方赛事上拿过奖的吗?这小妹子怎么混进来的?

作为一个从小到大,越是大场面越稳得住,状态越好的比赛型选手,到了奥运赛场上都能顶着发育关上最高难度的大心脏运动员,原谅伍铮实在无法理解玻璃心选手的痛苦,但她耐心还行,所以就蹲在冰上认真的看小姑娘的动作,时不时点出冉琪的问题。

让她惊讶的是这么个抽风的小妹子居然已经集齐了五种两周跳,目前正在攻克2A,而且冉琪的身材够纤细,轴心也细,所以空中转速特别快,身材优势很明显。

伍铮小时候也是特别纤细的体型,她第一次一边挖鼻孔一边跳两周跳就是在8岁,当时她才集齐包括2A在内的所有两周跳,然后大约是8岁半的时候,她蹦出了第一个三周跳,被伍兰溪惊为天人,搂着她喊“你以后一定会是世界冠军”。

后来她真的成了世界冠军。

等闹钟响了,伍铮就和小姑娘挥挥手说了再见,跑去器械室和张勤练肌肉了。

她本就是队里肌肉比较多的女单,看着细细长长,实则大腿比林燕粗一圈,林燕的腿和铅笔杆似的,伍铮的腿则能看到明显的肌肉线条,她那能像小弹簧一样能连蹦5个3lo的爆发力由此而来。

张勤对她却仍不满意:“你在发育前可以连跳5个3lo,发育后就只能连蹦2个了吧?你的身体没以前那么纤细了,所以跳跃轴心变粗,空中转体速度变慢了。”

这是女单常见的情况,在发育以前,因为身体轻盈,加上女性的盆骨比男性盆骨更有力,所以她们的空中转速总是很高,发育以后这个优势就会丢失。

伍铮算情况好的,她的高远度很强,哪怕转速变慢,挺过发育关后也依然能保住百分之九十的实力,但张勤认为她接下来要面对的对手是海伦.斯科尔和星野绫子,是这世上唯二和她站在一个档次的花滑女单,她必须将那丢掉的百分之十捡回来,并变得比发育前更强。

“你的腿肌和臀肌训练量不会减,但我们先提升可以立刻见效的部分,我们强化上肢吧。”

“上肢?”

伍铮抬手握拳:“我的上肢很强哦,我读初中的时候扔铅球是校运动会的第一。”

打架的话,一对三也不会输的,她可不是光靠伍易才在整个初中生涯都没挨过揍的,她自己拳头也很硬。

张勤:“……还有继续强化的余地,选手跳跃时要尽可能收紧身体让轴心更细、转速更高,上肢力量适度增强对你有利,也能美化你的肩颈线条。”

舞者该有的天鹅颈和天鹅臂伍铮都有,张勤其实是觉得伍铮太单薄了,过于单薄的身材容易受伤,而增肌是他在春田学院学到的减少伤病率的最好方式之一。

行吧,教练说的有道理,伍铮就按他说的做了。

她不知道的是,当她呼哧呼哧的举杠铃,还有抱着哑铃做陆地两周跳的时候,器械室里的其他男性看着她都陷入了一种诡异的沉默中。

他们也训练,可是除了姜泷和需要托举女伴的双人滑、冰舞的男伴,其他人都不会用到那么重的,一姐不愧是一姐,和男运动员都有的一拼,果真彪悍!

男孩们都不由得产生一种紧迫感,再不努力的话,迟早有一天他们会从身高到技术都被这个女孩甩的看不见人影的!

姜泷也有紧迫感,别看伍铮瘦到50公斤后,整个人薄得和纸似的,她留下的可都是肌肉,以奥运冠军的身体数值来看,伍铮腿部的力量绝对够她把一个成年男人的肋骨一脚踹断。

现在队里同时开始要求他和伍铮增肌,伍铮的进度也比他快,半个月过去,她在早上称重时已经比增肌训练开始前重了0.5公斤,这多出来的0.5公斤当然也是肌肉。

姜泷才增肌了0.3公斤,都不知道那是多喝的水还是增的肌,没办法,以他们现在的代谢率和体质,在不吃药、摄入的饮食不会影响体型、训练量没有大到会出伤病的情况下增肌,速度就是这么慢。

什么一个月增肌1.5公斤的情况在他们身上是不存在的,即使按最好的情况算,他们一年的增肌效率也不会高于3公斤。

姚教练看到一群孩子在那里挥汗如雨,小声对张勤说道:“你对伍铮要求太高了,练出伤病的话,当心她小姑找你打架。”

张勤小声问道:“周鹏和我一起盯着呢,我只是觉得,以伍铮的潜力,她还能更进一步。”

姚教练笑了:“更进一步?那她岂不是要上天?”

别说姚教练见识短,在他看来,伍铮已经是他这辈子见过的潜力最高、实力最强的女单了。

别看她好像在旋转方面弱海伦.斯科尔一点,滑行方面比星野绫子弱一点点,但论综合实力,她就是三只魔王里最强的那个,别的不说,斯科尔和星野绫子开启高难度跳跃前,都要待机起码9至12秒,只有伍铮,待机时间不超过7秒。

也就是说,如果伍铮加长自己前的待机时间,她的跳跃难度实则可以比现在更高,就看她愿不愿意削短表演时间去待机而已。

张勤却沉默的看着伍铮的侧影。

在上个赛季的大奖赛中国分站赛时,所有人都知道伍铮因为训练时扭伤,而不得不带伤比赛,并最终获得了中国站金牌,还在那一站打破了短节目世界纪录。

只有张勤、周鹏、伍兰溪知道伍铮受伤的真实状况。

伍铮喜欢滑冰,四下无人时独自在冰上滑行,不做跳跃动作,只静静的沉浸在自己的世界里也会很惬意。

而在夜晚的冰场里,伍铮偶尔会趁着安静的环境尝试平时不会尝试的动作。

那时伍铮还没有发育,正处于一个女单选手理论上的巅峰状态,她完成了3A+3T的连跳,正在练习3A+1lo+3S的夹心跳,大部分人都知道伍铮若非发育关来的太急,恐怕就要成功了,却没有人知道她练到了什么程度。

张勤是知情者,他亲眼看到了伍铮在反射着微光的冰上轻灵的跳跃。

先是10秒左右的滑行待机蓄力,少女向前起跳完成了一组3A+3lo,她没有就此停止,在3T落冰后接了个1lo,之后是3S,然后她就1lo+3S+1lo+3S这样不停的往下连,冰屑在她的脚下绽放成花。

直到连到了第五个3S时,少女才停止,半跪在地面上,摸了摸留下冰刀划痕的冰面。

那就是伍铮真正的实力,如果不是发育期,她大概是打算在奥运拿出短节目一个3A、自由滑2个3A的最强技术配置吧。

极度惊艳的连跳后,伍铮开始在冰上助滑,那是张勤第一次看到她助滑了半座冰场。

而在这样漫长的蓄力后,即将出现的必然是惊世一跳。

一瞬间,伍铮用左脚刀齿重重点冰,轻轻一拉就跳到了足足75公分的高度,甚至比姜泷跳的还要高,那纤细的身体在空中快速转了1440度,在落冰的那一刻却一个趔趄,重重的摔在了冰上。

空中转体一周是360度,1440度就是四周了。

伍铮爬起来的时候扶着下巴,疼得身体都在发抖,这很正常,因为即使安全落冰,四周跳对关节造成的压力也是体重的5至7倍,摔一下肯定很疼,她抹抹眼角,应当是疼出了生理性的眼泪,可她没有放弃,而是爬起来再次开启了助滑。

那天晚上,她总共尝试了六次4T,第二跳时采用了超远型跳法,还是摔了,第三跳、第四跳,直到第五跳,她才终于成功落冰了一次,她看起来很雀跃,但接下来的第六跳却让她扭伤了左脚。

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