168、筋膜（2 / 2）
“随你好吧，反正你经常自作主张，我们反对也没用，你专心去热身吧。”
张珏这才?乖乖的跑去一边，跪坐在瑜伽球上?活动着肩膀，整个人稳稳当当的。
张俊宝回头和鹿教练商量着：“张珏的骨架太细了，他的体重极限就是73公斤，再进一步增肌导致体重上?升的话，他落冰时的压力就太大了，我准备给他加强筋膜训练作为力量训练的辅助，提升整体核心……”
如果张珏这会儿听到他老舅的话，肯定会非常惊讶，因为筋膜训练其实是近年来才开始渐渐流行的新运动概念，筋膜本身是一种人体结缔组织，包裹缠绕着?人体肌肉、器官等?组织，有些运动员出现运动损伤，伤得其实也不是肌肉，而是筋膜。
所?以加强筋膜锻炼，以及训练后的养护，可以加大人体对于伤病的承受力，以及增加力量、灵活性，进一步完善运动员的身体素质。
举个例子?，几年以后成为兔村，同时也是亚洲首位UFC冠军草量级冠军的一位女士也有进行筋膜训练。
别看老舅常常带人去练力量，但他从来都不是那种只让人呆板的使用器械的教练，相反，他本人是更青睐动态训练的，因为花滑是综合运动，会同时考验运动员的协调性、力量、耐力甚至表演，光用器械练出特定部位的肌肉群没啥用。
鹿教练虽然岁数大了，但他也是个一直坚持看书学习的勤奋老头，对于张俊宝的训练理念十分赞同，唯有沈流露出微妙的表情。
张俊宝的训练理念先进而精密，麾下小孩又能出难度又伤病少，像蒋一鸿第一次来训练的时候，心跳一度超过180，但人小孩跟着?张俊宝这?么?几年下来，水平日益升高。
张师兄真的是个好教练，但他之前举着靶子让小玉用踢腿来来增强腿部力量这事也就算了，小玉能一拳打穿木板也算了，但是小玉的训练菜单，其实就是国家队其他男单的模板和目标。
再这?么?搞下去，他们花滑国家队该不会多出一群能打穿木板的猛男吧……师兄真的不知道现在张门因为实力强悍、气场自信，横扫国内比赛而被戏称为自带“全员恶人”气场吗？
甚至还有无?聊的人在网上?用《乱世巨星》、《饿狼传说》等?歌曲给张门剪视频的，沈流总觉得他们的形象已经不知不觉滑到了诡异的方向。
在他们商量张珏训练菜单的时候，双人滑的自由滑比赛也结束了，黄莺关临顶着主场作战时全场一万多观众的期待，扛住了心理压力，自由滑，一举拿下金牌。
同样有嗑cp的张珏跪坐在瑜伽球上?一边活动关节，一边死死盯着电视屏幕，等?看到比赛结果，他兴奋地一挥拳。
这?是来自真船的胜利！
下一秒，他失去平衡，从瑜伽球上?滚了下去。
咔嚓一声，张珏转头，本以为会看到寺冈隼人收回手机，谁知寺冈隼人正在用旋转板练转体，而收回手机的，是伊利亚。
因为瓦西里告诉过张珏伊利亚的社交网络小号，所?以张珏知道这?人给自己打?了个马赛克，然后在小号上发他的图——鳄鱼滚地。
直到男单自由滑的倒数第二组开始，电视前的运动员多了起来，尤其是现法国一哥亚里克斯上场时，大家的目光都落在他身上。
哪怕隔着?屏幕，大家伙都看出这个小伙子?非常紧张，看起来简直恨不得一头撞死在挡板上，喝水的时候还把自己呛到了，而他的师兄兼副教练马丁冷静的看着?他，严厉的呵斥几声，这?人立刻挺直腰背。
作为师弟，虽然都有一个严厉的师兄，但伊利亚摸摸下巴，还是觉得自己比亚里克斯更幸运，因为瓦西里虽然脾气严厉，却有一张焦糖玫瑰的脸，神色稍微柔和点就会显得很温柔了。
寺冈隼人说：“完了，亚里克斯被吓成这?个样子，肯定又要失误了。”
张珏点头赞同：“他总是很容易紧张。”
三剑客一致觉得亚里克斯这一波要崩，接着他们就看到这哥们在万人瞩目的赛场上跳了个质量好到前所?未有的4lz，接着了自由滑。
亚里克斯，法国现任一哥，一个总是出人意料的奇男子，在所有人都希望他行的时候，他不行了，而在所有人都以为他不行的时候，他又行了。
虽然这哥们的自由滑只有三个四周，自由滑分数却一举突破了195大关，冲到了总分第一的位置。
寺冈隼人推了推伊利亚：“诶，他的勾手四周跳质量比你还好诶。”
伊利亚因为短节目的失误，自由滑也是倒数第二组出场，他一撸袖子?，气场凌厉，看起来如同一头英勇无?畏的钢铁之熊。
“等?着?，我这?就去赢他！”
张珏拍下他的背影，糊上?一团马赛克，发自己小号上，配字——熊熊出击。
作者有话要说：牛哥在热身时就曾经从瑜伽球上滚下去，就算是顶级花滑运动员，滚下去的姿势也依然是萌萌哒的。
俄罗斯真的花滑人才多到可以举办花滑选秀节目，叫IceKids，里面还真有小选手技术可以与成年组媲美【窒息】。
张珏练8天就落第一个4lz是参考了俄罗斯女单ET的采访，她说自己在19-20赛季的中国站后开始练习4T，10天后落了第一个，但落一个只是代表对这个跳跃的攻克刚刚开始，而俄系女单卡米拉练习3A并稳定下来总共花了3个月左右的时间。
参考了现实，没夸张，这些天才们就是这么强，小玉好歹是个男单，又有那么强的力量底子，8天落第一个4lz是合理的。
破站上就有张伟丽的筋膜训练视频，所以这玩意也不是作者胡掐的，同样参考现实。