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54.温和,善良的白浅(1 / 2)

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“是!”他只能勉强答出一个单音节,按照白浅说的方法试了一下,果真好受了许多。

“不管是蛙跳还是接下来的跑步中,只要是长距离的体力活动,你都不要急,调整自己的呼吸,匀速慢跑!”白浅慢慢的往前面跳着,一边说着自己的经验。

“老大……”他本想说谢谢,被白浅抬手打断。

“先别说话,休息一下也不迟!”眼看终点就在眼前,白浅说完这话之后便不在理会身后的凌楠,自己朝前走去。

运动中是很避讳说话的,因为那样只会让人觉得更累。这些知识可以以后慢慢给他们做补充。

差不多一炷香之后,在白浅和凌楠已经做完伸展训练之后,才接连有人陆续到达。

白浅看了一眼天色,还早,到底是军人,没有她想象中的那么差。

“哎哟,累死我了!”几人刚到,便歪八斜扭的随便躺在地上,哼声四起。

“起来,都起来。别直接躺下去!”白浅急忙过去,一脚一个将他们踢了起来。宿阳刚刚菜听白浅说过运动后不能直接躺倒的说法,所以也快步过去和她一起将众人提了起来。

“哎哟,老大,这训练都完了,怎么还不让休息啊!”

“运动后不能直接躺倒,这样很容易生病,并且,你们这样直接躺倒一会儿只会觉得更累!”白浅一一做着解释,耐心出奇的好。

“你们先慢跑或者慢走一两百米,之后在休息!”白浅看着众人面色发白。

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