044神秘的教习（2 / 2）

步太熙是薛宁的教习，日本女孩的教习也是个美女，而浅顷颜的教习……很奇怪。

很高的个子，一米九这样吧，他的衣服也很特别，黑白相间的边角，有白色毛皮边的深红色丝绒，似乎象征着一种身份。

只是……若是身份高贵的人，怎么会来做教习？还有一点最可疑，这个男人，脸上带着面具，材质很软，几乎成为他第二层皮肤，只余一双深邃的黑眸外露，冰冷而无表情的看着她，或者说，看着某一处。

浅顷颜皱眉，或许是被先前的绑架和劫持吓到了，对于一切不能光明正大摆在明面上的人物，她都敬谢不敏。

所以她说，“教练，我想唤个教习。”声音软乎也坚定，她明显的看到教练脸上的紧张和胆怯，还有那偷偷瞄了眼眼前人的动作，越发坚定了想法，这个人不简单，还是离远些为妙。

然而，领她出乎意料的是，眼前的男人，对于她换教习的想法并无多大反应，只是问她，“为什么？若是为了我脸上的面具，那我很抱歉，只是怕吓到人。”男人刻意的误导她。

人家都那么说了，浅顷颜实在也不好说什么，也只好默认了。

三对人很快进入状态。

腿部柔韧性训练时，浅顷颜的教习围绕着她，不紧不慢的说：“腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。

进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围；

在实战中可使腿法灵活多变，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手。

究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。”

腿部柔韧性训练，初始还没那么难耐，只是到后面，两条腿便会酸软打颤，这时，浅顷颜的教习会毫不犹豫的踢她的腿，替她纠正姿势。

腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。

主动训练是习练者依自己的力量进行练习，具体方法有：压腿（正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿）；劈腿（横劈腿、竖劈腿）；

耗腿（正耗腿、侧耗腿、吻靴）；

踢腿（正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿）等。

被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方法有：搬腿（正搬腿、侧搬腿、后搬腿）；吊腿（正吊腿、侧吊腿）。