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69第69章(1 / 2)

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赤小豆

是一种较常见的高营养价值的杂粮,含有丰富的蛋白质维生素b1、b2、钙铁等营养成分,有健脾利水消肿的功能,“久服枯人”,能达到减肥的效果,但对于已经很消瘦的mm们来说就不需要食用了。

黑米

黑米减肥相对于其它食物有不少的优势,含有丰富的b族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分,让黑米减肥变得更有营养,虽然相比一些蛋白质减肥方法,它的速度偏慢,但稳定,不易反弹,更重要的是安全,不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足,所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜,多做一些户外活动。

燕麦

燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上,可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长,然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢,降低胆固醇,长期坚持,益于身体健康的还具备瘦身功效。

荞麦

100个健康小常识

1、金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

2、吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;

3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;

4、做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手10分钟可护肤;

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;

6、夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;

8、夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝;

11、葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

这是防盗章,现在我们进行问答题:

1.大大为什么要防盗?我们看到防盗章好膈应。

答:做了三天防盗,收益大增,8月12日懒得做,没防盗,顿时,收益剧减,这个实在是太明显了,明显得我无可奈何。大家觉得防盗章不方便,可是作者写文也不容易。说起来这也是一个悖论,假如看盗文的少,作者是否防盗的收益相差不多,作者也就不会防盗,那样大家阅读体验会更好一些。可是总有一些算是小天使吧,宁愿花300元吃个高级料理,也未必愿意每天花3毛钱支持一个正版。这样的环境,作为作者,除了艰难费心地做防盗,还能如何呢?

2.大大我们买了防盗章怎么办?

答。亲可以看看内容提要,如果是防盗章就不要买,也可以买。买了后并不会吃亏,vip章节在替换修改的时候,替换后的字数只能多不能少的,所以替换后的章节字数肯定会多,只会占便宜不会吃亏。

3.大大我们怎么知道哪些是防盗章不能买,那些防盗章可以买啊?

答:凌晨0--3点放的都是防盗章,其他时候不是防盗章。

4.大大为什么你要做防盗章,人家某某都不做,我追的某某文也不做!

答:防盗章,有人做有人不做。我的几个基友相约一起做。我们都要坚持做。即使我嫌麻烦不想做了,也打算坚持下去,不光是为了我自己,也希望其他基友少一分这样的被质问。假如a放弃,b放弃,那么最后一个c会面临更多一个这样的质疑。假如大家都做,这也就是一个习惯。

5.我们买了防盗章,你跑路了怎么办?

答,首先我不会跑路,多年写文不至于骗这点钱干这种事。退一步就算我跑路了,你看我一次放防盗不过一万字而已,你都买了也就三毛钱。我如果就此不替换,无非两个原因,一个是我退出圈子从此不写铁了心骗你着三毛钱,那么好吧你就当认清我这个人真面目,最后赠给我三毛钱分手费吧。一个是我出意外没法回来写了,那么好聚好散,你就当捐款三毛给我啦。以上纯属假设,基本不会发生。

6.有病啊,白买了?

这个问题,请参考第五个问题。

7.这么多防盗章,还追个毛!

答:每天真得只放最多1万字,是我当天的更新量。也可以是个预告吧。再次重申,的系统不允许我们在修改vip章节的时候减少字数,只能增加不能减少。所以没有吃亏的道理。

8这么久不替换,有病啊。

答:真得是凌晨0-3点发防盗章,当天替换。如果当天不能替换,一定是系统问题导致的。会给大家发红包致歉。

人为什么会发胖?一个根本原因就是:输入>消耗!你吃得太多,或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物,而身体又需要不了那么多营养,所以这些食物就变成脂肪积存起来了。接下来给大家介绍一下14种越吃越瘦的食物。

方法/步骤

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

14种越吃越瘦的食物

芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

14种越吃越瘦的食物

香蕉

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