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第十九章 一只丑小鸭(1 / 2)

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“博彩可以买,但是要适度哈。都起来了,把身体活动开。”贝克教练人到声音也到,响亮。

大家都陆陆续续的站起来,稀稀拉拉的各自换换好衣服,时间不长,大卫带头,大家鱼贯而至,排好,但并不整齐的一列。

贝克先生站在队伍前面,拍了拍木质战术板,清清嗓子,依旧波澜不惊地说道:“虽然这个学期球队比赛任务已经结束了,但是在学校正式结束学期前,希望大家还能够保持每周两到三天的集训。放假了,大家日常训练还要靠自己自觉。今天有两位新队员加入,新学期开始后,估计还有一些新鲜血液地添加。首先我们对两位新人表示欢迎!”

啪啪啪,稀里哗啦的掌声夹杂着哦叻呜呜的笑叫声。

纳特满脸涨红的上前一步,转身后站定,接着自我介绍道:“纳特.斯密斯,来自澳大利亚,球场上位置——边锋。”说罢,纳特就像一只小公鸡一样归队。实际上,真的不用自我介绍,中午大家都已经很熟悉了。

二世一看,还要自我介绍呀,这是规矩吗?二世也学着纳特的样子,向前一步自我介绍道:“秦龙,可以叫我龙或者秦都可以,来自中国香港,球场上位置,呃,后卫、中场、前锋都干过。”

“噢、哦——”大家起哄了,善意的开着玩笑,说笑吵闹着。

二世到现在为止,这两世三生都没有受过足球专业训练,也没有被固定在球场上哪个位置,也没有人指示他该踢什么位置。那时,还是一世秦始的时候,基本上在踢野球时,什么位置缺人就踢什么位置,好像守门员都干过,那是抽签抓阄得来的。

贝克教练也是不觉莞尔,然后又严肃认真的说道:“龙的位置的确需要再看看,但能多打几个位置也不是坏事。好了,下面开始今天的训练,请大家活动开身体,保护好自己的身体,不要在训练中偷工减料,卖奸耍滑。”

呜——轰,不多十多个人造成动静也不小,气氛一下子就开始热烈起来。

大卫带头,开始下午足球常规训练的第一项:全身性的准备活动,绕球场场慢跑10圈,大约是三千多米的十五分钟左右的放松跑。

大家开始匀速慢跑,贝克教练站在球场的中心,笔直的,挺着胸,昂着头,锐利的目光随着队员的跑动而逡巡着。整个人就像一个将军站在高台上,鸟瞰这下方的士兵,又像欧洲中世纪的领主,巡视着自己的领地,就像狼群中的头狼。

夏日的天气,在牛津虽然没有三十几度的高温,但是第一项三千多米跑下来,也是汗流浃背,二世感觉还好,跑步是强项呀。

贝克教练吹了一声口哨,哨音一停,二世跟着大伙儿散开在训练场上。

大家开始跟着贝克教练,又开始做身体局部热身活动运动:头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动等等。一连串的动作,就像国内体育课时要求的那样,直到身上所有关节脉络活动开来为止。

贝克教练不仅自己也跟着大家一道做,眼光也盯着大家,不过今天大家十分自觉,估计为了消食。

就在大家活动开来后,又开始自觉分组,开始俯卧撑、仰卧起坐、抱头深尊、单腿深蹲起立、两头起、跨栏腿、踮脚跳、引体向上、臂撑上、卷身上、高抬腿跑、12分钟变速跑、5*30米折返跑等等柔韧力量速度等各项训练。

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