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首页 > > 国术大侠的幸福生活 > 310 微笑杀人

310 微笑杀人(2 / 2)

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当初人们居住的标准房屋,都有一个小院,一个院门,进屋后首先是堂屋,也就是现在的客厅,还有内室是主人居住的地方。拜师入门就等于刚进院门,主人允许你进来,你看到了院里的布局,有了初步的直观认识,相当于师父同意收你、教你了。

你也看到了八极拳的风格和训练内容步骤。你不学,相当于进院看一看就走了。还有的人不但进了院门,又熟悉了院内的情况,熟悉了以后当然就可以进到堂屋做客了,这样就可以看到屋里的摆设、布局,进一步了解主人的家庭和喜好。

这就相当于拜师入门后进行了系统的练习,并且掌握了要领。在过去内室是主人居住的地方,一般的客人是不能进到主人内室的,除非是非常好的朋友、亲属才可以进入,甚至同主人一起住宿,这就把主人家的所有东西都看到了。

相当于把师父的武艺全部学到了,而且可以灵活运用了。所以有入门、登堂、入室的说法,用这种形象的比喻来形容人们掌握某一拳种的不同程度。

八极拳为内外兼修,意形俱练之工夫也。盖技击一道,必也内外坚实,心神镇静,招术精熟,方能大敌当前,心不为动,气力充沛,处之裕如也,所谓游刃有余也。若内脏脆弱,气血不充,则外力为无源之水。

而只修内不修外,亦难临敌以致用。神志不清,杂念丛生,临敌必神魂动荡,心中无主,难操进退之机;招术不熟,必致临敌手足无措,难言制敌命中之方。故技击一道以坚实身体内外为根本;镇定意志为主宰。

精熟招术以致用。八极拳本内外兼修之拳术,身心俱练克敌招术,已寓于各套拳路中,无一式不具备形神及克敌招术之锻炼。此外,对内外兼修,锻炼形神,尚有专门功夫,以炼后天补先天。此功夫不仅为凝神,固精,调血,理气,坚实内外所必须;亦为增进拳功也。

一、调养功此为固内脏,调气血,养精神之方法,专主宁心,平肝,壮肠胃,养肺,固精,条理气血。其方法有如下几种:

(一)数息功择空气清新(有松有水愈好,唯花草亦佳)避风宁静之地,当或子午或卯酉之时,全身放松,面南站立,两手插腰,两脚平行,相距肩宽,挺腰开胸(或马步式),双目微合,眼观鼻,鼻观口,口问心,舌尖轻接上腭,抛却一切杂念。

用意轻守丹田。一呼一吸为一息。缓吸长呼,纳清吐浊。蠕摩内脏,以资健康。数息自四十九度起,逐渐增多。除直立法外,更有跌坐法,睡法等。

练数息功中,忽觉有股真气自丹田)中下,过会阴,上尾闾,夹脊,玉枕,泥丸稍停后下重楼,过膻中,入丹田,稍停。如是称“进阳火”,转九度;逆转称退阴符,转六度,收功(真气会聚下丹田一点,此点愈小愈好。收功不可少。收功愈好,则效果愈佳。功中或受惊吓,切不可停或立收,须继炼之)。

继之精进,可进阳火三十六度,退阴符二十四度,再精进有,进二百十六度,退百四十四度。

(二)内动功益用调息坐(或卧)功。以意导气检查全身各部几能(内视),并以意导气至患处而愈疾。真气运行进二百十六,退百四十四度后,更炼之,则有:真气自丹田出,同时沿左右带脉运行至环跳,沿腿外侧下行经小趾至涌泉(此时为呼气)。

吸气:真气运向拇趾,沿腿内侧上行至会阴,过下鹊桥,上尾闾,命门,夹脊,经玉枕,达泥丸稍停;呼气同时真气下行过天目,经上鹊桥沿舌尖下重楼,顺左右肩分两路沿上肢内侧下行,达中指尖后从外侧回至天突汇合,再沿任脉下行至下丹田,达会阴。继而沿带脉分左右,经环跳,沿腿外侧而下继续运行——称此为经络周天。

(三)起居法每日醒后按下列次序行之:子。醒后先默想自身四周景物以意检查自身各部及血液流动。丑。搓两手,并以两手搓眉,搓耳三十六次,上额及须部目及长揉枕骨,干漱口三十六次。舌兴沿唇内侧从左,下,右,上至左三十六次;逆之三十六次。左右各三十六次。

寅。卷伸腿各三次。曲伸指、趾各三十六次。卯。起前左右各侧身片刻。辰。坐起双手揉胸腹各三次。双手推揉两肋各三次。顺脊骨两侧身自上而下推揉五至七次。已。将腿直伸,两手搬足尖。年。两手搓足心各三十六次,再搓足根外侧各三十六次。

未。睡前及起后以双手梳头七十二次(可避中风)。申。睡前仰卧,双掌一前一后平按腹部,顺、逆时针各揉二十次(可助肠胃蠕动,顺利排泄)。

(四)养目功

有如下几种:子。清晨每无风雨时于野外空旷处行之。其法:背向太阳,合眼,眼珠转七次,右转七次。而后尽力睁开视远处景物。若每清晨行二至三次,可增强视力。丑。视微物法:微物视久则大。久练能视微物。

寅。搓耳根及眉际,可做以上两项之辅助功法。可随上述二项合并行之。卯。夜眼功:于夜间院内或野外行之。

(五)聪耳功有如下几种:子。夜静时灭灯冥坐,静听周围细微声音,久之能聪耳。丑。悬垂物察其声响。寅。两手捉耳擦磨耳根;冬天以干热毛巾熨耳根及颈部。

(六)固齿功睡前后扣齿三十六次,或于坐功时行之。

二、运使功(一)地盆步

此步又曰骑马步,骑马式,马步。此为八极拳入门之基功。籍此练气下行。不独增强足胫力,且可免气血上浮,即可以固下盘也。其法:两足成平行,足尖微向里扣,两足相距为两足半至三足宽,两足放平,十趾抓地,身下蹲,膝向前屈,膝盖勿过两足尖。

上身立直,头上顶,两手插腰,或两手向前平伸掌向外翻而两臂抱圆;松肩,松腰,松胯;两目正前视;呼吸自然,气贯丹田。初立时往往腿足酸疼,再久反觉松懈无力,此为换力。练习时刻要逐渐增加之。

能站两时辰仍觉轻松自然。逐渐能使足胫坚强达下盘稳固。八极地盆有四忌:子,忌两足蹬下不能平整,五心不实。丑,忌站立时腰背弯曲,如此气不能下达。寅,忌一站即起,两腿全不受痛苦,则功不能成。卯,忌肩耸头斜,及眼神乱视(练时肩要松,头要顶,颈要直,眼要平视)。

(二)半马桩或称子午桩,长三式。(三)弓箭步在于练胯膝。要左右变换练习。(四)揉手功练揉手功主要为练腋力,松肩,活腰,练习吐力及耸动劲。其法有定步揉手,活步揉手及双揉,单揉等法。练久能使腋肩耸力增加,吞吐灵活。每日练习逐步增加揉推次数,至每日推揉二三百次,肩即能松开,发力能吞吐自然,双臂劲快而有力,力能达于指尖。(未完待续。)

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