第49章：练习专注当下（1 / 2）

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「为什么总是感到不够专注，时常分心？」

这是现今社会许多人会感到的一个疑问，那就是无法让自己的心静下来，无法好好完成眼前的事情，或是做事效率变得很差，科技进步的同时，也干扰了我们的生活，社交网站的盛行、实时通讯软件的便利，增加了我们分心的来源，让我们无法好好做事，好好把自己的心静下来。

所谓的「专注当下」（mindfulness）意思是用心体会每一分、每一秒，专注当下意味着你不会受到噪声干扰，你能体会到每一分、每一秒正在流动，你感到自己正在活着，你能够很专心的做一件事，专注到让你忘了时间的存在。

「专注当下」是很有威力的一件事，它能够让你提升做事效率、减轻压力，增进你的专注力，让你不受到其他事情干扰，它让你变得更好了，如果你能时时专注于当下，你一定能够变得很成功。

任何事情，只要你无法专注，就会影响自己的学习力以及做事的效率，提升专注力，才能让事情事半功倍。

「专注力」与「执行力」不同，但同样都能让你更快达成目标，专注力的效果在于提升做事效率，让你用更少的时间完成更多的事，而执行力在于执行的速度，有执行力没有专注力，就像是只有效果，但是没有效率。

「当你经常被外在事物打断，例如电话、简讯、小孩或『只是想请教你一下』的客户，当你自己打断自己或努力想一心多用，同时处理许多事情而频频分心时，你对生活的掌握感就会弱。分心不仅让思绪脱轨，还会让你失去自己。」